Tipps zum Abnehmen

Wer den Kilos den Kampf ansagen möchte, sollte siche eine Liste mit einfachen Abnehmtipps machen.

17 Tipps zum Abnehmen

Kleine Teller. Je kleiner der Teller ist, desto schneller werden wir satt. Laut einer Studie der Cornell University essen wir weniger, wenn der Teller kleiner ist.

Langsam essen. Je langsamer wir essen, desto weniger essen wir, da dass Sättigungsgefühl schneller einsetzt. Wir können so rund 10% Kalorien einsparen.

Wasser statt Softdrinks. Die wohl beste Methode, Kalorien einzusparen, ist auf Softdrinks zu verzichten. Das tut nicht nur der Waage gut, sondern auch dem Insulinspiegel, deiner Haut und deinem Wohlbefinden. Wem es schwer fallen sollte, sofort auf Softdrinks zu verzichten, sollte dies Schritt für Schritt machen.

Krafttraining. Krafttraining ist die beste Methode um abzunehmen.


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